Fitness – fit und gesund ins hohe Alter!

Hallo ihr Lieben,

Neben einer gesunden Ernährung, ist auch eine gesunde Bewegung ernorm wichtig. Was ist eure Lieblingssportart? Meine definitiv, das Laufen. So alle zwei Tage, schnüre ich meine Laufschuhe und dann geht es ab in den Wald. Mittlerweile habe ich meinen Mann auch zum Laufen bekommen und ich persönlich finde es total schön, wenn wir zu zweit unsere Runden drehen.

Fitness – fit und gesund ins hohe Alter?

Eine gesunde Fitness ist Vorausetzung für ein gesundes Leben, so ist zumindestens mein Motto. Nur gesunde Ernährung allein bringt wie finde nicht so viel. Allerding sollte man auf eine humane Art, Fitness betreiben. Dreimal die Woche Extremsportarten gehören in der Regel nicht dazu. Dreimal die Woche für eine halbe bis Stunde bewusste Bewegung allerdings schon. Das kann eine Runde im Wald laufen, walken oder nur spazieren gehen. Oder ihr geht ins Fitnessstudio und macht eine Runde Cardio.

Neben dem Laufen, mache ich noch Yoga. Ich persönlich finde Yoga ist eine tolle Ergänzung zum Laufen. So werden alle Muskelpartien wieder gedehnt und ich kann mich etwas entspannen.

Welche ist eure Lieblingssportart???

Viel Spaß bei Stöbern

Eure Mariyke