Hi ihr Lieben,
ich snacke für mein Leben gern und irgendwas zum Snacken ist immer da. Heute zeige ich euch ein Rezept für schnelle Müsliballs als perfekter Snack. Diese kleinen Kugeln sind nicht nur unglaublich einfach zuzubereiten, sondern auch vollgepackt mit Nährstoffen, die euch durch den Tag bringen.
Was sind Müsli Balls?
Müsli Balls sind kleine, knusprige Energiebündel, die aus einer Mischung aus Müsli, Nüssen, Samen, getrockneten Früchten und anderen leckeren Zutaten hergestellt werden. Sie sind äußerst vielseitig und können je nach Vorliebe und Verfügbarkeit der Zutaten individuell angepasst werden. Das Beste daran? Ihr könnt sie ganz einfach vorbereiten und überallhin mitnehmen, sei es zur Arbeit, zur Schule oder einfach für unterwegs.
Hier sind einige Gründe, warum Müsli Balls der perfekte Snack für euch sind:
- Energiebooster: Dank ihrer Kombination aus Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten sind Müsli Balls eine großartige Energiequelle, die euch dabei hilft, Müdigkeit zu überwinden und euch durch den Tag zu bringen.
- Nährstoffreich: Die Zutaten in Müsli Balls sind vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen wie Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Sie fördern eine gesunde Verdauung, stärken das Immunsystem und unterstützen eure allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden.
- Schnell und einfach zuzubereiten: Mit nur wenigen Zutaten und wenig Zeitaufwand könnt ihr eine große Menge an Müsli Balls herstellen, die dann für mehrere Tage als Snack bereitstehen. Perfekt für alle, die einen hektischen Lebensstil haben und trotzdem auf gesunde Ernährung achten möchten.
- Vielseitig und anpassbar: Ihr könnt eure Müsli Balls nach Belieben anpassen und mit verschiedenen Zutaten experimentieren. Ob mit Schokolade, Kokosraspeln, getrockneten Beeren oder Gewürzen wie Zimt und Vanille – eurer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
- Lecker und befriedigend: Müsli Balls sind nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker! Ihre knusprige Textur und die perfekte Balance aus süßen und herzhaften Aromen machen sie zu einem absoluten Genuss für alle Sinne.
Hier habe ich ein einfaches Grundrezept für schnelle Müsliballs als perfekter Snack für euch. Dieses Rezept könnt beliebig ergänzen oder die ein oder andere Zutat austauschen.
Schnelle Müsliballs als perfekter Snack
Zutaten
- 100 g Haferflocken feinblatt
- 1 Banane
- 50 g Mandeln
- 50 g Haselnüsse
- 2 große Medjool Datteln
- 2 EL Haselnussöl "vierge" vomFASS
Anleitungen
- Datteln in einen Hochleistungsmixer geben und zerkleinern. Nüsse dazugeben und auch fein zerkleinern. Banane zerdrücken und alle Zutaten mit den Haferflocken mischen. Etwas Haselnussöl dazugeben und mit feuchten Händen zu kleinen Kugeln formen. Haferflocken in einen tiefen Teller geben und die Kugeln darin wälzen. In ein luftdichtes Gefäß geben und fertig.
Wann wurden Müsliballs das erste Mal zubereitet?
Die ersten Müsliballs Rezepte tauchten 1970 auf. Immer mehr Menschen begannen sich bewusster zu ernähren und suchten nach gesunden Alternativen zu industriell verarbeiteten Snacks. Zu dieser zeit tauchte der Begriff Clean Eating auch das erste Mal auf. Clean Eating wurde zu einem Leitprinzip für eine Ernährungsphilosophie, die sich auf den Verzehr unverarbeiteter, natürlicher Lebensmittel konzentrierte, die frei von künstlichen Zusatzstoffen, Farbstoffen und Konservierungsmitteln waren. Das ursprüngliche Rezept bestand aus Haferflocken, Honig und Nüssen. Mittlerweile gibt es so viele Varianten die alle auf dem Basisrezept aufbauen können.
Haselnussöl „vierge“ für das gewisse Etwas!
Besonders aromatisch werden die Müsliballs mit unserem Haselnussöl „vierge“. Das Öl wird aus gerösteten Haselnüssen gepresst und ist so aromatisch. Fast könnte man meinen, es wäre flüssige Nutella. Müsst ihr unbedingt ausprobieren.
Ich hoffe euch hat das Rezept gefallen. Weitere Snack Rezepte findet ihr hier.
Genussvolle Grüß,
eure Mariyke
